Avslappning

Skapa en avslappnad atmosfär hemma

Du tillbringar i allmänhet större delen av din tid hemma. Det är därför viktigt att göra denna miljö så behaglig och rogivande som möjligt. För detta ändamål kan du bland annat använda fina doftljus och rumssprayer . Den här typen av produkter hjälper till att skapa en härlig doft i ditt hem och bidrar till en avslappnande atmosfär. Du kan välja dofter som lavendel, kamomill eller apelsin som har en lugnande effekt, men satsa i första hand på en doft du tycker om.

Njut av ett avslappnande bad eller en dusch

Ett varmt bad eller en varm dusch kan göra underverk för både kropp och själ. Tillsätt lite badsalt i badvattnet för att slappna av i musklerna och vårda huden. Spa of Iceland badzout Välj till exempel . Denna produkt innehåller isländskt havssalt och är rik pånaturliga mineraler och magnesium. Isländska mineralsalter mjukar upp huden och förbättrar dess struktur. Under badet eller duschen kan du ta dig tid att njuta av stunden och låta stressen glida ifrån dig.

Meditation för avslappning

Förutom att använda lugnande produkter är meditation ett annat effektivt sätt att varva ner under graviditeten. Du kan välja mellan olika former av meditation. Tänk mindfulness, yoga eller andningsövningar. Prova det här tipset för att slappna av under graviditeten och se om det fungerar för dig.

Ett annat viktigt tips: glöm inte att lyssna på din kropp och ge dig själv utrymme att slappna av.